需要尊重早起仪式，更需要尊重自己的早起时间。

如果你设置了早起的目标，那么你全年都要围绕着这个目标进行努力。如果在初期，效果并不是很理想，那该怎么办呢？我的建议是，在刚开始时，目标不要设定得特别高，而是根据自身原有的作息时间循序渐进，不断接近早起的目标时间，这样在达到目标的同时自信心也会一点点跟着增加。比如，原本的作息时间是8点起床，那么可以先设定成7点半或者7点起床，每周提前5分钟或者10分钟，这样就能让自己的身体渐渐习惯早起的时间，人体的生物钟也会慢慢形成，这样早起就是一件很简单的事情了。

刚开始早起时的确很难，除了早起仪式外，还有两件事可以帮到你，而且非常有效。一是设置激励机制，每隔21天，自己完成早起打卡率达80%以上，就给自己买一件心仪的礼物。第二，你如果觉得礼物还不够刺激到你，你仍无法坚持的话，你可以和朋友们组建一个早起群，大家在群里互相刺激、互相鼓励、互相监督，对于早起，设置一系列考评以及晋升激励机制，大家一起挑战、互相监督。